Fascinación Acerca de pausas activas ejercicios
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Fuente: Unsplash
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Despabilarse Pausas activas en el trabajo: qué son y cómo impactan en la productividad
Relaja los músculos de la espalda llevando la comienzo al pecho y estirando los brazos en paralelo en torno a adelante.
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Realizar pausas activas en el trabajo implica programar momentos específicos durante el día para realizar ejercicios y estiramientos simples que pueden realizarse en el emplazamiento de trabajo.
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Estiramientos de oficina: Dedica unos minutos a realizar estiramientos simples para aliviar la tensión acumulada en cuello, pausas activas visuales hombros y espalda. Estirar los brazos, girar el cuello y flexionar la columna son movimientos efectivos.
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Cubre la presencia y mantén la observación alrededor de el ala derecho por 6 segundos. Luego, muévelos a la izquierda por la misma cantidad de tiempo y repite el ejercicio 3 veces.